多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

練習日記

【ラン練習】帰宅ランと練習会中止のお知らせ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 9/21(土)のソンナバナナ練習会ですが、雨と強い風が予 想されるため中止になりました。参加を考えられていた 方ごめんなさい。今後も定期的に告知しますね! ryoblog.hateblo.jp ソンナバナナについては別ブログ…

【ラン練習】超高速コースに挑戦!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は朝少し時間があったのでスキマ時間で疲労抜き ジョグしました。暑かった〜。 そして昨日は地元香川で開催される丸亀国際ハーフマラ ソンのエントリー開始日でした。世界新も出た超高速コ ースの丸亀国際は…

【ラン練習】木場公園ロングジョグ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 三連休最終日は朝から雨でした。のんびりみやすのんき さんの本を読んでダラダラ過ごしました。着地について 考えさせられました。 午後に雨が止んで、走りに行こうかなと思っていると嫁 さんが木場公園内にある…

【週報25週目】閾値走10キロ

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog昨日はMGC観戦後、銀座でタイ料理ビュッフェに行きました。グリーンカレーやパッタイいっぱい食べました!もちろん締めのデザートも! その後、等々力陸上競技場へ向かいました。1200mインターバルの予定でした…

【ラン練習】さいたま国際マラソン試走

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はKYUROさんのさいたま国際マラソン試走練習会 に参加してきました!(さいたま国際は出ません) さいたまスーパーアリーナ集合で、スタートです! キロ6でゆっくり試走する計画でしたが、ペースどんど ん…

【ラン練習】ペーラン撃沈とKIX

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はポイント練(撃沈したけど)翌日の疲労抜きJogを しようと外へ。しかしビックリするほど涼しくてずっと できなかったペーランをしようと方向転換。錦糸公園ぐ るぐるで4’15目安に10kmの目標でスタートしまし…

【ラン練習】情け無い多摩川ビルドアップ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は雷ゴロゴロの中、疲労抜きJogをしていると大雨 降ってきたのでランは短めに切り上げました。 今日は水曜練習会の日です。しかし、会社を出ると雨が 降り雷も光ってました。そのまま帰宅しようかとも思い …

【ラン練習】地元に帰りました。

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は日帰りで香川出張の予定でした。しかし台風で飛 行機が飛ばないリスクあり、前入りして実家に泊まって ました。関東圏の方は台風被害が大きそうで心配です。 香川は35℃の快晴で暑かったです。私の地元はこ…

【週報24週目】二重飛び100回してみたい!

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog今朝は足柄峠の筋肉痛がお尻周りに強くありまともに走れなそうだったので、嫁さん誘ってウォーキングへ!シューズ円陣!じわじわとランニングの世界へ誘います笑 隅田川まで往復5kmを1時間かけゆっくり歩きまし…

【ラン練習】足柄男塾で峠走!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は7月振りの足柄峠走!涼しくなってきたと思って たら、快晴で30度近くまで気温上がってました 足柄ノースリに着替えて集合写真!すでに暑いです笑 今日はターサー6を履いたのですが、なにか違和感あり ます…

【ラン練習】皇居に走って行ってみた。

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 最近、なわとびと買いました。アシックスのカッコ良い やつです。600円もしないですけどね アシックス(asics) クリアートビナワ イエロー 91-130 出版社/メーカー: アシックス(asics) 発売日: 2011/05/30 メディ…

【ラン練習】多摩川ビルドアップ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog TEAM50ノースリ届きました!ユキさんありがとうござ います!昨日は水曜恒例の多摩川ビルドアップでした。 早速、ノースリ着て走りました♪ シューズは匠練です。 久しぶりの多摩川は第三京浜の手前まで草が背丈…

【ラン練習】足のケア方法

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 一昨日・昨日と疲労抜きJogでゆっくり走りました。い つもは隅田川横のランニングコース使ってますが、一昨 日は気分を変えてテラスに。整備されていて走りやすか ったです!ノンストップで片道2kmはありました…

【週報23週目】嫁さんタイムトライアル

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog昨日は嫁さんの実家に遊びに行きました。舎人公園の近くで、なんと昨日は一般開放日でした!これは行くしかない!と嫁さんと一緒に遊びに行きました! 私はスピ練できるほど疲労が抜けていなかったので、トラッ…

【ラン練習】隅田川30キロ走

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はWAKAさんと隅田川30k走。スピ練からロング走 に徐々にシフトしていく第一弾として取り組みました。 ちなみに前回(8/12)は撃沈して完走できませんでした。 最近は体感涼しくなってきたとはいえ、まだ30度近…

【反省】忘れ物が多いです。

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は早く帰れたので、皇居まで走って疲労抜きJogし ようと計画してました。前回、皇居近辺で彷徨ってしま ったので入念に地図を見て分かりやすいルート決めまし た!もう迷わないぞ! ところが家に帰宅したと…

トラックにNEXT%投入予定!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は体が重かったので、短めの疲労抜きJogをしまし た。大横川親水公園を2往復+WSしました。気づけば 7日連続ランだったので今日はオフにします。 いつもよりランナー多かった気がします。24時間テレビ 効果…

【週報22週目】24時間駅伝応援ラン

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog24時間テレビはほとんど見てないのですが、駅伝のゴールが近所の両国国技館と夜に知りました。ちょうど嫁さんと走りに行く前だったので両国方面にコースを決め出発しました。最終走者のいとうあさこさん待ちの方…

【ラン練習】1200mインターバル+1000m+1500m

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日新しいアップルウォッチが届きました。設定する中 で、前のウォッチに入れてたSuica定期券がなくなる事 件が。色々設定して多分明日には取り戻せそうです。さ らに今、家のインターネットを新たに引いている…

EDORIKUナイター記録会に参加しようかな!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 最近、スピ練を復活させたので5000mの記録会に出よう かなと思ってました。土日のレースは都合つく日が近く でなさそうなので、来週8/28(水)のEDORIKUナイター記 録会に参加しようと思います。近くのうらやす陸…

【ラン練習】1200mインターバル+300mレペ②

いこんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 夏休み最終日は会社のランニングクラブの方々とスピ練 してきました!昨日は朝の疲労抜きJogに加えて二部練 でした。等々力サブトラックまで行ってきました メニューは1週間前と同じ1200mインターバルと300m …

【ラン練習】足のお掃除完了?

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日で夏休み最終日です!ずっとノンビリできました! 昨日は久しぶりの焼肉に!食べ過ぎました ここ2日は疲労が溜まった足を掃除するべくゆっくり Jogに徹しました。どちらも猿江公園ぐるぐるです。 火曜日2時…

【Takeアスリート鍼灸院】疲労抜きJogの重要性

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は足の張りが続いていたので、Takeさんの鍼灸院に 初めて行ってきました!本を読んで、是非お会いしたい と思っていました。家から自転車で5kmと近かったので 行きやすかったです! 最初に私の今の状況、サ…

【週報21週目】猿江公園2時間Jog

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog夏休みは何処にもいかず、グータラ生活送ってました。もう少し休みですが社会復帰できるかな。。今日は久しぶりのラン復帰で朝に猿江公園を2時間ぐるぐるしてきました。21周で22kです。ゆっくりペースでしたがヘ…

【ラン練習】90分ウォーキング

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog ポイント練翌日の疲労抜きジョグをしようと出かけまし たが、数百メートル走った所で走る気力がなくなり歩き に切り替えました。足の疲れや痛みというより走りたい 気持ちがプスンと切れてしまった感じでした。 …

【ラン練習】1200mインターバル+300mレペ

いこんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は夕方16:00から会社のランニングクラブの方々と 練習してきました。場所は等々力陸上競技場サブトラッ クです。去年は近所に住んでましたが初めて来ました! 受付は少し離れた等々力陸上競技場1階4番です…

【ラン練習】430ジョグもできない暑さ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は「天気の子」を見てきました。面白かった。夜は 軽めに10kmを430ジョグをしようと出発です。大横川親 水公園をぐるぐるしました。結果は5kmでダウン。情け ないです。私はめっぽう暑さに弱いみたいです。 …

【撃沈速報】隅田川30k走

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は7:30からWAKAさん、バリオスさんと隅田川で 30k走をしました。家から約2kmアップ代わりに走って 集合場所へ。ペースは4’50付近から始めました。4.3km 毎に時計止めず給水取っていきました。 コースを4周し…

【ラン練習】やる気が出ません。。

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 夏休み1日目です。朝から行動する元気なくずっとダラ ダラしちゃいました。甲子園見たり昼寝したりぼーっと 生活してました。夕方から散歩代わりに隅田川をジョグ しました。とっても暑かったです。。 嫁さんは…

夏休み突入!連休の練習予定!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は走りたい気持ちをグッと抑えてランオフにしまし た。そして、今日から長い長い夏休み突入ですー!なん とびっくり12連休もありますが、来月に迫った結婚式 の準備で恒例の海外旅行はやめました!なので東…