こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日はポイント練のセット練で90分間のEペースジョグ をしました。とっても疲れました。。 走り出しはAve4’40くらいで走れるかなと思ってました が、だんだんと足がズシンと重くなってきてビルドダウ ンしてしま…