こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 東京30K冬大会完走しました！ サブ3ペース（4’15前後）のペーサーの方に引っ張って もらい最後までついていくことができました！ 結果は2:07’11(4’14/km)でPBを3分更新しました！ 課題はありましたが、とりあえ…