こんにちは！りょうです！
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今日で夏休み最終日です！ずっとノンビリできました！
昨日は久しぶりの焼肉に！食べ過ぎました😋
ここ２日は疲労が溜まった足を掃除するべくゆっくり
Jogに徹しました。どちらも猿江公園ぐるぐるです。
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火曜日2時間Jog 7’44/km
鍼、マッサージの好転反応がありだるい感じがしたので
とてもゆっくり走りました。
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水曜日1.5時間Jog 6’43/km
足もスッキリできたので、楽なゆっくりペースでした。
疲労物質抜けたかな？あとゆっくり長く走ることを続け
ていれば持久力も上がる気がしています。午後はスピー
ド練の予定なので、頑張ります！
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今日の体重：53.0kg 目標52.0kg
今週(8月4週)の走行距離：53.27km
今月(19年8月)の走行距離：219.7km
