こんにちは！りょうです！
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目的はひらぶーさんに教えてもらった水辺のスポーツ
ガーデンのタータンチェックです😄
おかえり(笑)。
— ひらぶー (@Hira_booo) 2019年5月5日
今度ゆるジョグしながら江戸川区篠崎の水辺のスポーツガーデンってとこ行ってみない！？
コース幅狭いけど、1周550mのジョグコースあるみたい。
10時に大島小松川公園に集合でした。昨晩飲み会でふ
らふらになりながら帰宅していたので朝の準備に遅れ、
9:30に家を出ました。家から公園まで4kmくらいだろう
と思ってゆるく走っていくと中々着きません。実際には
5.2kmもあり最後はダッシュして9:59に着きました😅
ギリギリセーフです。既に私は大汗をかいてました。。
大島小松川公園から目的地の水辺のスポーツガーデンは
約6kmでキロ5分くらいのジョグで進みました。
旧江戸川沿いを進んで到着しました〜！ジョグコースは
2人が並走できるくらいの幅ですが、しっかりタータン
が張られています。距離は550mで100m毎に距離表示が
ありました！とっても走りやすかったです！
シューズ円陣してスタートです！WAKAさんが3’50くら
いで走るとのことだったので、勝手に引っ張ってもらう
ことにしました！（ありがとうございました😄）
目標は5kmを19分カットにしました！
走り始めるとペースは3’40程度でついていくので精一杯
でした。2.5km地点でついていけなくなりペースダウン
が止まりませんでした。暑さもあり体も限界だったので
3kmで止まっちゃいました。
スピード練を重ねて、3’45のスピードに慣れたいです。
いずれは10kmを3’45で走って37分30秒出したいなー！
少し休憩しWAKAさん、ひらぶーさんが戻ってきたタイ
ミングでそれぞれ2周(1.1km)だけ一緒に走りました。
それにしても今日は暑過ぎます。天気予報では28度あり
ました🥵 アイスが美味しかった〜！！
水辺のスポーツガーデンを出て、葛西臨海公園に向かい
ます。旧江戸川をポクポク進みます。10km程度で到着
しました。公園内はひらぶーさんがいつも走るコースを
進みました。再度休憩して、大島小松川公園を目指して
しました！なかなかタフな橋でした😅 大島小松川公園
に戻って来た時にはヘロヘロでした。。
予定ではこのまま走って帰宅しようと思ってましたが、
かなり疲れていたので、バスで帰りました。合計35km
走れました！誰かと一緒に走ると楽しく長い距離走れ
ますね！本当にありがとうございました☺️
しかし、、家を帰った所で事件が、、
キーケースに入れている家の鍵がありません😱
嫁さんは出掛けていて帰宅まで後1時間弱かかるとの
こと。仕方ないので公園で1人青空宴会をしました😇
あまり焦ってなかったのはいつも走る時に、キーケース
から家の鍵だけ取ってランパンに入れるのでランパンの
中に忘れているのかなと思ってました😅
嫁さんの帰宅連絡を受け、家の中を大捜索するも見つか
りません。。。実はキーケースから鍵が外れ、リュック
の中に落ちてました😅笑 もう少し気をつけます。。
です！練習も気合いが入って楽しいですし！😆
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今日の体重：未計測(前回測定±0kg) 目標52.0kg
今週(5月2週)の走行距離：98.41km
今月(19年5月)の走行距離：141.3km
