こんにちは！りょうです！
Follow @ryorunblog
昨日は最後の晩餐にベトナム料理ビュッフェに🤤🤤🤤
見事に食べ飲み過ぎました。。そのままばたんきゅー
でした。生春巻きを目の前で作ってくれたりしました。
今日は早起きして、お腹を空かせるために海まで散歩
しました。リングの光が差し込んでいて綺麗だった〜！
その後は、ホテルのジムでトレッドミルをしました。
ビルドアップをしようとして5’00から始めましたが体感
より速く感じます。下のBUが限界でした。
5km(5’00)→3km(4’30)→2km(4’15)→1km(4’00)
トレッドミルって絶対ロードより速く設定されていると
思います！（そう思いたい笑）ダウンに5’00で1kmして
60分走りました。下まで汗でびっしょりでした💦
その後は、温泉に入りお腹も空いたので朝食をたくさん
食べました！右上のパッションフルーツが美味しい🥭
無料でレンタルできるサービスがあるので、嫁さんが
着てました。男性はお金がかかるので私はベトナムタン
クトップで一緒に写真を撮ることに。。笑
現地の人みたいです。。笑
今から買い物して帰国します！楽しい旅でした！！
↓たまリバーの写真クリックして頂けると 嬉しいです！
にほんブログ村
今日の体重：未計測(前回測定±0kg) 目標52.0kg
今週(5月1週)の走行距離：42.89km
今月(19年5月)の走行距離：42.89km
