こんにちは！りょうです！
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ハイテクハーフのレポートをして行きます！
もう写真が公開されていましたね！早いです。
1枚750円でした。苦しそうな顔してますね😅
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目標
松：1:23以内(3’56/km & PB更新)
竹：1:25以内(4’01/km)
梅：1:28以内(4’10/km)
最低限：1:30以内(4’15/km)
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結果
グロス：1:25’19
ネット：1:25:07(4’01/km)
順位 ：329位/4503人
→→→梅達成です！&ハーフのセカンドベストでした！
今の全力が出せたと思うので結果に満足してきます。
ですが、、欲を言えばあと7秒削りたかったです。
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レース準備
前日はインドカレービュッフェに行きナンを沢山食べて
炭水化物を入れました。当日の朝はレース3時間前に
餅入りぜんざいとモルテン160mlを取りました。
赤羽駅でトイレを済ませて（大きいトイレでした！）
に誘って頂いたシューズ円陣に初めて参加しました。
お会いするのは初めてでしたがこれから皆様と交流
していければ嬉しく思います！
今回のレースでは初めての装備が2つありました。
1つはレースシューズのtakumi sen 5、もう1つは初めて
使うNIKEのサングラスです。今回はこの使い心地を
試すレースでもありました。
円陣後は、着替えてもう一度トイレに向かいました。
トイレの台数多かったので5分しか待たなかったです。
トイレ後、動的ストレッチをしスタートまでまだ30分
ありましたが仕方ないので列に並びました。既に数十人
の方が並んでましたがほとんど後ろゼッケンの陸連登録
の方でした。私も来年度は東京陸連登録します！
スタート前は続々と人が集まり、横入りの方もかなり
いたのでびっくりしました。スタート列に並んでいる
頃から日も出てきて風も弱かったのでコンディションは
良いのかなと安心していました。
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スタート〜5km
19’53[4’01, 4’01, 3’55, 3’54, 4’00]
目標はキロ4を下回るくらいで刻むことでした。
スタートロスは10数秒でした。行きは若干の向かい風
でした。最初の1kmはいつも速く入ってしまうのですが
時計見ると4’01で思ったより足が動いていないかもと
感じるも、淡々と走ることにしました。集団でリズム
よく走れていたのですが4.5km地点の給水で集団の端に
行けず水が取れなかったです。この地点の給水はなくて
も良いのですがちょっとガッカリしました。
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5km〜10km
19’53[3’59, 3’55, 3’54, 3’56, 4’07]
9km地点までは順調に走ることができました。発汗は
しているものの呼吸は楽でした。淡々と刻むために
前の方の足の動きを見て無になっていました。しかし、
9km越えた辺りの土手に上がる坂道でリズムが崩れて
しまいました。上り下りでいつもペースを乱してしまう
のが弱点ですね。10km地点の給水は無事取れました！
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10km〜15km
20’12[4’04, 3’55, 4’01, 4’01, 4’10]
折り返し後は、追い風区間だー！と喜んでいたのですが
あまり風を感じません。それでも淡々と走っていたの
ですが15km辺りから何故か向かい風を感じます。そこ
で一緒に走っていた集団について行けず単独走になって
しまいました。ここの5km区間は20分出ちゃいました。
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15km〜20km
20’35[4’10, 4’04, 4’08, 4’03, 4’08]
ここからはラップはキロ4を超えてきます。向かい風の
単独走は心も折れそうになるので、後ろから抜かれた
ランナーの方に必死でついていく作戦にしましたが、
リズムが乱れて逆によくなかったかもしれません。足の
疲れも出てきて挫けそうになりましたが、ギリギリの
ところで粘りました。
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20km〜ゴール 4’34[4’01, 0’31]
最後の1kmくらいはスパートかけてキロ4を切ろうと
しましたが、無理でした😅まだまだ力不足です。
反省点の残るレースでしたが現状の実力は出せたと
思うので後悔はしていません！
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ゴール後
ゴール後に参加賞のスポーツドリンクとランチパック
Tシャツを貰いました！ランチパック美味しかった〜！
カッコ良いデザインのTシャツでした！
（水風呂が大きくて良いんですよね！！）
焼肉を食べて帰宅しました！しっかり身体を休めます！
ちなみにtakumi sen 5とNIKEサングラスはどちらも
良かったです！サングラス付けてのレースは初めて
でしたが良い感じに集中できました！
今日の体重：53.4kg(前回測定-0.8kg) 目標52.0kg
今週(1月2週)の走行距離：56.32km
今月(19年1月)の走行距離：128.7km
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