多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

週報

【週報13週目】皇居練習会のお誘い

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblogタイトルの件ですが、7,8月の夏場に練習会をしたいと思います!皆さんで集まる機会が欲しいのと、私が練習をサボらないためです。笑今の所の計画を載せますので、興味ある方はだいたいの人数把握のため、コメン…

【週報12週目】中々走れなかった2019/06/10週

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog先週の計画です。 12週目の結果です。 先週が仕事が忙しく残業続きでランオフが目立ちます。夜走れないので朝ジョグを始めてみました。土は豊洲駅伝で雨の中それなりに走れて嬉しかったです。日は平日走れなかっ…

【週報11週目】じゃがいも尽くしの2019/06/03週

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog先週の計画です。 11週目の結果です。 先週はOTTのために富士登山競争試走の疲労抜きに徹しました。水曜のポイント練が上手くいかなかったので、不安がありましたが木〜土でしっかりケアできました。OTTではベス…

【週報10週目】盛りだくさんの2019/05/27週

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog先週の計画です。 10週目の結果です。 今週は月の江戸陸練習会から始まり、週頭から疲労がありました。水の多摩川BUでは足に違和感あり、木金と負荷を下げました。金の夜はアスリートヨガでしっかり体動かしまし…

【週報9週目】スピード練中心の2019/05/20週

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog先週の計画です。 9週目の結果です。 先週は雨や出張がありましたが、上手く時間を見つけそれなりに走れました。週末は短いレースが続き、猛暑の中スピードを出して疲労が溜まっている感じがします。ケアをしっ…

【週報8週目】2019/05/13週 またサロモン買っちゃいました

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblogまた週報忘れちゃってました!先週の計画です。 8週目の結果です。 先週はスピード練習中心でした。キロ4切るペースも徐々に慣れてきました。ただ、土台作りのジョグは忘れずにポイント練のつなぎにもっと入れて…

【週報7週目】2019/05/06週 サロモンAGILE 250を購入!

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblogGW明けでまだ体が怠けています。今週の計画です。 7週目の結果です。 今週は100km超えました。ポイント練習は月のペース走 水のBU、金の閾値走です。つなぎのジョグも60分以上 を心がけて足作りしていきます。 7…

【週報6週目】2019/04/29週

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog今朝、無事に帰国して今から一眠りします 先週は香港・ベトナムに旅行しており後半は負荷の高い練習は出来ませんでした。計画はこちら。 6週目の結果です。 4/30に予定していた峠走が残念ながら雨で中止になり、…

【週報5週目】2019/04/22週

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog先週はウルトラの疲労がなかなか抜けず、計画通り練習ができなかったです。計画はこちら。 ryoblog.hateblo.jp5週目の結果です。 ウルトラの筋肉痛は予想より酷く、3日間はまともに歩く事もできませんでした。軽…

【週報4週目】2019/04/15週

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblogウルトラの疲労が全く抜けません。。 レースレポは頑張って書きますが、まずは先週の週報から!計画はこちら。 ryoblog.hateblo.jp4週目の結果です。 先週は1週間出張でした。ウルトラ直前だったのでジョグ2…

【週報3週目】2019/04/08週

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog忙しくてすっかり週報を忘れていました。 さて、今週の練習振り返りです。計画はこちら。 3週目の結果です。 前週のロング走疲労抜きと飲み会、箱根ハーフの調整で 距離は踏めていません。つなぎの1週間になり…

【週報2週目】2019/04/01週

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog昨日のウルトラ練習で足が重いです100km走ると どんな状態になるのか恐ろしいです。レポートは明日 書いていきます!さて、今週の練習振り返りです。計画はこちら。 ryoblog.hateblo.jp2週目の結果です。 予定…

【週報1週目】2019/03/25週

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog昨日はランナー飲み会で先輩方々と話してすごく モチベーション上がりました!もっと頑張ります!さて、今週の練習振り返りです。計画はこちら。 ryoblog.hateblo.jp1週目の結果です。土曜のウルトラ練習は完走…

【週報0週目】2019/03/18週

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog今まで練習計画を立てず、時間があるときになんとなく 走るということを1年間続けていました。これからは 毎週末に、今週の結果報告と翌週の練習計画を立てて 予実管理していきたいと思います。計画立てること…