月例
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 9月もあっという間に過ぎました。 まだまだ暑さが残るものの走りやすい気候になりました。そんな中、走行距離は465kmとまずまず走れました。今のところ足の違和感もありません。早朝メインで走るのも慣れてきま…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日は板橋月例チャレンジに初参加してきました！コメントいただきありがとうございました！レポを書いていきます！ レース前 フルマラソン4週前、高い負荷をかける期間はそろそろ終わり。週末メニューは35kmBU→…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は板橋月例に参加してきました！ 3'50で行く予定が3'40で入るぶっ込みをかましてしまいましたが、集団で引っ張り合って粘れました！2.5km折り返しが辛かったです。 結果、まさかの78分カット！ PBを1分以上…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は疲労もあったので、ゆるジョグで走り納め！ 明日は1/1なので11.11km走りました。 12月の走行距離は381km。 2021年最長距離でした。月間300kmは到底無理だと思ってましたが3ヶ月続けてみて慣れた感じがしま…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog お久しぶりです。仕事が忙しくブログ1か月サボってました。テレワークで運動不足なので、1日30分は走るようにしてますがジョグばかりです。距離も走れてないです 昨日は皆さんのレースレポに感化されて、レース…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は一年振りに月例赤羽に参加してきました！あっという間に時間経ちますね。会場で山谷さん、WAKAさんとお会いできました。 私の10kmベストは月例赤羽の37'34で、今回はPB更新を目指してました。 早速結果ド…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog table { text-align: center; border-collapse: collapse; } th { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-color: #ff9999; } td { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-co…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は3ヶ月振りの月例赤羽マラソンに参加しました！ 会場に行くと、シゲさん、WAKAさん、えびぞうさん、 そしてスペシャルゲストのうっちーさんが参加されてま した！！お会いできて嬉しかったです♪ お喋りしな…
20こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog8月のまとめです。走行距離は338.2kmでした。疲労抜きJogを始めたので、走行時間は39時間と過去最高でした！調子が悪くランオフも多かったですが、徐々に練習強度も高められました。 ◼️練習メニュー 8月 メニ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は毎月恒例の月例赤羽マラソンに参加しました！！ 10kmの開催は今月で最後なので気合い入ってました！ 目標は38分切りです！昨日こっそり買った2XUのタイツ 履いて参加しました！ (ツータイムズユー)2XU コ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日はランオフしちゃったので、今日は朝ランしてきま した！ゆっくり隅田川沿いをグルっと走りました。疲労 抜きジョグになったかな？朝ランはやっぱり気持ちいい ですねー！空気も爽やかでした！ 5月の走行距…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 先月に引き続き、5月の月例赤羽も参加してきました！ シゲさんの人徳により、なんと14名ものブログランナ ーが集まりました！！シゲさん陣地設営、青空宴会準備 など本当にありがとうございます♂️ 私は10kmに参…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog シゲさんの呼びかけで月例赤羽参加してきました！！ はてブロランナー大集合でなんと9名が参加しました！ 月例赤羽初参加の方は受付で500円支払いゼッケンを 貰います！そして1000円で2km,5km,10kmいずれかの レ…
