多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

レース

【レースレポ】江戸陸ナイター5000m×2

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 江戸陸ナイターの疲労感と筋肉痛がすごいです。今日 はストレッチと疲労抜きJogを入念にしておきます。 5000m2本のラップ振り返りをしてみます。400m毎に手 動ラップ取ってました。 19:00〜1本目:17’53”61 (3’3…

【速報】江戸陸ナイター5000m×2

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 江戸陸ナイター参加してきました!到着は受付開始の 17:30ちょっと過ぎ。10名程度並んでましたが、無事 19:00の部にエントリー完了!今日は前回より人数少な めだったようです。 シゲさんやソンナバナナメンバー…

【レースレポ】東京夏マラソンin城南島

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog はてブロ駅伝、皆さまのエントリー見て各チームの走り を見れて楽しいです♪ 昨日は速報を上げましたが、自分 の走りを書いてなかったので残しておきます。 レース前、船橋のFさん中心に走順と戦略を決めて頂き …

【速報】はてブロ駅伝優勝しました!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 『東京夏マラソンin城南島』、はてブロのだいち組で 参加してきました!結果はぶっちぎりの優勝!! サブ2.5出来ました!だいち組のWAKAさん、Fさん、 フジヤマさん、ひらぶーさん、えびぞうさん、おいやん さん…

【レースレポ】第72回富士登山競走五合目コース

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 富士登山競走のレポです。来年のために忘備録としてレ ース前日から残しておきます。 今回は富士急の往復バス&宿泊付ツアー(¥13,500)を利 用しました。前日は新宿15:00発のバスに乗って富士吉 田市民会館での受…

【速報】富士登山競走完走しました!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 富士登山競走なんとか完走出来ました! 応援ありがとうございました! 馬返しまではゼーハーしながらも、なんとか走れてまし たが、山の区間で体力なくなって足攣りと転倒があり、 ほとんど歩いてました。120人…

富士登山競走の参加について

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 1週間、風邪で体調崩してしばらくランをお休みしてま した。中々治らずに病院で薬も変えてもらいましたが、 その効果か随分と回復してきました。まだ喉の痛みはあ りますが普段の60%くらいの体調には戻りました…

【レースレポ】フルマラソンin戸田・彩湖【一話完結】

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 彩湖フルのレポートを書いていきます! 今回のレースは8時間耐久と同時開催で、一周4.9kの彩 湖を8周するフルマラソンです。(1周目だけ距離調整で 3k追加コースあり) レース前日 レース前の調整は、練習強度を落…

【速報】フルマラソンin戸田・彩湖 完走しました!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 応援ありがとうございました! なんとか彩湖フル完走しました!情けない結果です! 一から出直します!心拍は問題なかったけど足が持ちま せんでした。ロング走増やします! ヴェイパー君は泥んこになりました。…

【レース目標】フルマラソンin戸田・彩湖の意気込み

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 明日は今シーズン初のフルマラソン!位置付けとしては ロング練として申し込んでました。後、私は今まで参加 したフルマラソンを歩かずにゴールした事がなく、フル の苦手意識を早めになくす意味でも、しっかり…

月例赤羽マラソンに神ペーサー現る!?

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は毎月恒例の月例赤羽マラソンに参加しました!! 10kmの開催は今月で最後なので気合い入ってました! 目標は38分切りです!昨日こっそり買った2XUのタイツ 履いて参加しました! (ツータイムズユー)2XU コ…

【レースレポ】豊洲駅伝 アンダーアーマーベイサイドラン

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は雨の中、豊洲駅伝に参加してきました!正直前日 まで中止と思っていたので、スタート前の緊張感はなく 楽しくファンランしようと思ってました 前日ビール も飲んで気が抜けてました笑 豊洲駅伝は5km×4のリ…

【レースレポ】最高に楽しかったOTT

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog OTTのレースレポです! 会場到着は4組目のゴールくらいでした。はてブロやツ イッターの知り合いを応援している楽しい時間はあっと いう間に過ぎました。色んな方にお会いできて嬉しかっ たな〜!私は参加する11…

【速報】OTT5000m完走しました!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog OTTで18分カットしましたー!! 17’49”48でした!!! PBを56秒更新しました!大満足です! 応援の力で粘れました😆ありがとうございます!! レポートはまた明日! ↓たまリバーの写真クリックして頂けると 嬉しい…

【レース目標】OTT5000mの意気込み

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog いよいよ明日はOTTですね!緊張してきました。雨 予報なのが残念ですが、降って欲しくないなぁ 朝は明日に疲れを残さないためにEペースジョグ8kmに 5本200mのWSを含めました。ペースは3’30くらいを意 識しました…

【レースレポ】じゃがいもリレーマラソン

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 6/1(土)は第1回開催のじゃがいもリレーマラソン に参加してきました!同じ部署の方総勢14名で2チーム に分かれて参加してきました!普段走らないメンバーで すが年に1,2回リレマラに参加するのが恒例になってい …

【レースレポ】とっても楽しい月例赤羽

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 先月に引き続き、5月の月例赤羽も参加してきました! シゲさんの人徳により、なんと14名ものブログランナ ーが集まりました!!シゲさん陣地設営、青空宴会準備 など本当にありがとうございます‍♂️ 私は10kmに参…

【速報】企業対抗駅伝2019 東京大会

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は最近加入させて頂いた会社のランニングクラブで 企業対抗駅伝2019東京大会に参加してきました! 5kmを5人のタスキで繋ぎます。ランニングクラブから は3チーム(男女混合の部1、男性の部2)エントリー し…

【レースレポ】うらやす陸上記録会5000m×2

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 皆さんのレース速報に刺激を受けてます。来年私もウル トラ頑張りたいです!今回は5000mのレースレポです! 初めてのトラックレース、今後の備忘録のためにレポを 残しておきます。 レース前 会場の浦安市運動公…

【速報】うらやす陸上記録会5000m×2

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はうらやす陸上記録会に参加してきました。目的 としては6/9のOTTに向けてトラックレースを経験して おきたいのと、現時点の実力を測ることでした。 5000mレースもトラックレースも初めてで、目標はセン バ…

【レースレポ】初めての月例赤羽マラソン【はてブロ大集合】

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog シゲさんの呼びかけで月例赤羽参加してきました!! はてブロランナー大集合でなんと9名が参加しました! 月例赤羽初参加の方は受付で500円支払いゼッケンを 貰います!そして1000円で2km,5km,10kmいずれかの レ…

【レースレポ】チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン レース準備とレース後【番外編】

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog チャレンジ富士五湖4LAKESの部のレースレポ番外編 です。レース中のレポートはこちらから。 ryoblog.hateblo.jp ryoblog.hateblo.jp ryoblog.hateblo.jp ryoblog.hateblo.jp 順番は前後しますが、レース前後の内…

【レースレポ】チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン レース編④【完】

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog チャレンジ富士五湖4LAKESの部のレースレポその④ です。①、②、③はこちらから。 ryoblog.hateblo.jp ryoblog.hateblo.jp ryoblog.hateblo.jp ・レース内容 ※5km毎のラップはガーミンの計測時間なのでズレがありま…

【レースレポ】チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン レース編③

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog チャレンジ富士五湖4LAKESの部のレースレポその③ です。その①とその②はこちらから。 ・レース内容 ※5km毎のラップはガーミンの計測時間なのでズレがあります。 60km ~ 70km ラップ:1:14'59(7'30/km) [33'18, 4…

【レースレポ】チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン レース編②

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog チャレンジ富士五湖4LAKESの部のレースレポその② です。その①はこちらから。 ・レース内容 ※5km毎のラップはガーミンの計測時間なのでズレがあります。 30km ~ 40km ラップ:53'03(5'18/km) [26'02, 27'23] 山…

【レースレポ】チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン レース編①

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog チャレンジ富士五湖4LAKESの部のレースレポです。 準備編は別にまとめて書きます。 レース目標 松:10:00以内(6’00/km&サブテン) 竹:10:30以内(6’18/km) 梅:11:00以内(6’36/km) 最低限:完走 レース結果 10:5…

【レース目標】チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンのペース配分

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog レース目標です。正直な所、初ウルトラで設定ペースは ぼんやりしています。ただいつかサブテンを達成したい と考えているので、行ける所まで5’20-6’00のペースで 進みたいと思います。ですので、最高目標をサブ…

【レースレポ】箱根ランフェス 富士ビューラン ハーフ【レース編】

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今回で100記事目でした!はてブロ初めて4か月経ちま した!様々な交流をさせて頂いて感謝しています! さて、箱根ランフェスのレースレポ続きです。 レース前日編は ↓ です。 ryoblog.hateblo.jp レース内容 ま…

【レースレポ】箱根ランフェス 富士ビューラン ハーフ【スタートまで】

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 箱根ランフェスのレースレポを書いていきます。 この大会は会社の後輩に誘われて参加してきました! 箱根で楽しく走ろう!のノリでみんな来てましたが、 実際は平坦な道がないアップダウンのみの激坂コースで レ…

【速報】箱根ランフェス完走しました!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 箱根ランフェスの富士ビューランハーフの部に参加して 来ました!結果は1時間34分44秒でした! なんと総合5位、年代別優勝することができました! 高度上昇838mのとにかくキツイコースだった・・・ でも富士山は…