こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今朝は早起きしてしまって暇だったので（走れよ）朝から明太パスタを作りました。お腹いっぱいで幸せです。 昨日は3kmだけゆっくり身体を動かし、今日は朝昼と芝生ジョグをしました。土日の疲労もだんだん癒えて…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は行きつけのパン屋さんで千葉の有名店「ピーターパン」が20周年祭をやっておりブランケットを貰いに行ってきました！千葉にきた際には是非寄ってみてください！コーヒー無料で外に食べるスペースあるのでラ…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日はまっさんが3時間走しているのに刺激を貰い、私も3時間走ってきました！ツイートにあるブログ読み返してますが、中々できてなかった練習です。 【3時間走-無補給無給水】▶︎E-Pace B-UP 180min38.73km 3:00'…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日は結局、朝昼晩の3部連をしてみました。計22km走りましたがやっぱり疲れた、これは続かない。。 今日は朝から脚が重い、、回復してない気がします。朝昼と空き時間で走りましたが芝生でゆるジョグが精一杯で…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog お久しぶりです！ 仕事でバタバタしており、ブログしばらくお休みしてました。ランもジョグしかできてなくすっかり衰えてしまってます。 最近、墨田から千葉に引っ越して、ランニングコースも探している途中です…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨晩、上海から帰国しました。楽しかったです。木曜 は最後の晩餐で上海料理をたらふく食べました あと、上海の夜景はキラキラしてましたね〜！朝と景色 が全く違ってました。船に乗って川を渡りました〜！ 最後…