こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 江戸陸ナイターの疲労感と筋肉痛がすごいです。今日 はストレッチと疲労抜きJogを入念にしておきます。 5000m2本のラップ振り返りをしてみます。400m毎に手 動ラップ取ってました。 19:00〜1本目:17’53”61 (3’3…
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