多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

2020年上期のレース計画と東京マラソンの抽選結果

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 東京マラソン結果出てました!!!!!!!!! ドキドキしながらページ開くと・・・・ 落選!!!! 11.1倍の壁は高かった。。。 当たった方楽しんでください!応援行きます!! でも、まだ二次抽選で当た…

【ラン練習】帰宅ランと練習会中止のお知らせ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 9/21(土)のソンナバナナ練習会ですが、雨と強い風が予 想されるため中止になりました。参加を考えられていた 方ごめんなさい。今後も定期的に告知しますね! ryoblog.hateblo.jp ソンナバナナについては別ブログ…

【ラン練習】超高速コースに挑戦!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は朝少し時間があったのでスキマ時間で疲労抜き ジョグしました。暑かった〜。 そして昨日は地元香川で開催される丸亀国際ハーフマラ ソンのエントリー開始日でした。世界新も出た超高速コ ースの丸亀国際は…

【ラン練習】木場公園ロングジョグ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 三連休最終日は朝から雨でした。のんびりみやすのんき さんの本を読んでダラダラ過ごしました。着地について 考えさせられました。 午後に雨が止んで、走りに行こうかなと思っていると嫁 さんが木場公園内にある…

【週報25週目】閾値走10キロ

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog昨日はMGC観戦後、銀座でタイ料理ビュッフェに行きました。グリーンカレーやパッタイいっぱい食べました!もちろん締めのデザートも! その後、等々力陸上競技場へ向かいました。1200mインターバルの予定でした…

【MGC観戦】中村の優勝で大興奮!

MGC

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はMGC現地観戦行ってきました!私は富士通の 中村、荻野、鈴木を応援していました! 序盤は設楽の飛び出しでレースが進みます。現地で見て ても実際2位集団との差はかなり長く感じました。 2位集団には推…

【ラン練習】さいたま国際マラソン試走

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はKYUROさんのさいたま国際マラソン試走練習会 に参加してきました!(さいたま国際は出ません) さいたまスーパーアリーナ集合で、スタートです! キロ6でゆっくり試走する計画でしたが、ペースどんど ん…

年内フルマラソン設定ペース考察

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 年内は以下3本のフルにエントリーしています。 水戸黄門漫遊マラソン (10/27) つくばマラソン (11/24) はが路ふれあいマラソン(12/15) この3本のどこかで、サブスリー達成したいと考えてい ます。日程を…

【ラン練習】ペーラン撃沈とKIX

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はポイント練(撃沈したけど)翌日の疲労抜きJogを しようと外へ。しかしビックリするほど涼しくてずっと できなかったペーランをしようと方向転換。錦糸公園ぐ るぐるで4’15目安に10kmの目標でスタートしまし…

【ラン練習】情け無い多摩川ビルドアップ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は雷ゴロゴロの中、疲労抜きJogをしていると大雨 降ってきたのでランは短めに切り上げました。 今日は水曜練習会の日です。しかし、会社を出ると雨が 降り雷も光ってました。そのまま帰宅しようかとも思い …

大迫傑との共通点

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 大迫選手の本を本屋で探していたのですが、都内だと立 ち寄った所はどこも在庫なしでした。本屋さんによると 重版中らしいです。入荷待ちするかと思ってましたが、 出張先の香川で見つけたので、早速買って読み…

【ラン練習】地元に帰りました。

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は日帰りで香川出張の予定でした。しかし台風で飛 行機が飛ばないリスクあり、前入りして実家に泊まって ました。関東圏の方は台風被害が大きそうで心配です。 香川は35℃の快晴で暑かったです。私の地元はこ…

【週報24週目】二重飛び100回してみたい!

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog今朝は足柄峠の筋肉痛がお尻周りに強くありまともに走れなそうだったので、嫁さん誘ってウォーキングへ!シューズ円陣!じわじわとランニングの世界へ誘います笑 隅田川まで往復5kmを1時間かけゆっくり歩きまし…

【ラン練習】足柄男塾で峠走!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は7月振りの足柄峠走!涼しくなってきたと思って たら、快晴で30度近くまで気温上がってました 足柄ノースリに着替えて集合写真!すでに暑いです笑 今日はターサー6を履いたのですが、なにか違和感あり ます…

【ラン練習】皇居に走って行ってみた。

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 最近、なわとびと買いました。アシックスのカッコ良い やつです。600円もしないですけどね アシックス(asics) クリアートビナワ イエロー 91-130 出版社/メーカー: アシックス(asics) 発売日: 2011/05/30 メディ…

【ラン練習】多摩川ビルドアップ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog TEAM50ノースリ届きました!ユキさんありがとうござ います!昨日は水曜恒例の多摩川ビルドアップでした。 早速、ノースリ着て走りました♪ シューズは匠練です。 久しぶりの多摩川は第三京浜の手前まで草が背丈…

【ラン練習】足のケア方法

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 一昨日・昨日と疲労抜きJogでゆっくり走りました。い つもは隅田川横のランニングコース使ってますが、一昨 日は気分を変えてテラスに。整備されていて走りやすか ったです!ノンストップで片道2kmはありました…

【ソンナバナナ】練習会のご案内

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog みなさん、ソンナバナナって知ってますか?!最近創設 した話題のランニングチームです。 はてブロではうんゆさんが熱く語ってくれています! 実は私も加入させて貰いました!これからレースエント リー時はいつ…

【週報23週目】嫁さんタイムトライアル

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog昨日は嫁さんの実家に遊びに行きました。舎人公園の近くで、なんと昨日は一般開放日でした!これは行くしかない!と嫁さんと一緒に遊びに行きました! 私はスピ練できるほど疲労が抜けていなかったので、トラッ…

【月報】8月のランまとめ

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog8月のまとめです。走行距離は338.2kmでした。疲労抜きJogを始めたので、走行時間は39時間と過去最高でした!調子が悪くランオフも多かったですが、徐々に練習強度も高められました。 ◼️練習メニュー 8月 メニュ…

【ラン練習】隅田川30キロ走

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はWAKAさんと隅田川30k走。スピ練からロング走 に徐々にシフトしていく第一弾として取り組みました。 ちなみに前回(8/12)は撃沈して完走できませんでした。 最近は体感涼しくなってきたとはいえ、まだ30度近…

【反省】忘れ物が多いです。

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は早く帰れたので、皇居まで走って疲労抜きJogし ようと計画してました。前回、皇居近辺で彷徨ってしま ったので入念に地図を見て分かりやすいルート決めまし た!もう迷わないぞ! ところが家に帰宅したと…

【レースレポ】江戸陸ナイター5000m×2

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 江戸陸ナイターの疲労感と筋肉痛がすごいです。今日 はストレッチと疲労抜きJogを入念にしておきます。 5000m2本のラップ振り返りをしてみます。400m毎に手 動ラップ取ってました。 19:00〜1本目:17’53”61 (3’3…

【速報】江戸陸ナイター5000m×2

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 江戸陸ナイター参加してきました!到着は受付開始の 17:30ちょっと過ぎ。10名程度並んでましたが、無事 19:00の部にエントリー完了!今日は前回より人数少な めだったようです。 シゲさんやソンナバナナメンバー…

トラックにNEXT%投入予定!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は体が重かったので、短めの疲労抜きJogをしまし た。大横川親水公園を2往復+WSしました。気づけば 7日連続ランだったので今日はオフにします。 いつもよりランナー多かった気がします。24時間テレビ 効果…

【週報22週目】24時間駅伝応援ラン

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog24時間テレビはほとんど見てないのですが、駅伝のゴールが近所の両国国技館と夜に知りました。ちょうど嫁さんと走りに行く前だったので両国方面にコースを決め出発しました。最終走者のいとうあさこさん待ちの方…

【ラン練習】1200mインターバル+1000m+1500m

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日新しいアップルウォッチが届きました。設定する中 で、前のウォッチに入れてたSuica定期券がなくなる事 件が。色々設定して多分明日には取り戻せそうです。さ らに今、家のインターネットを新たに引いている…

EDORIKUナイター記録会に参加しようかな!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 最近、スピ練を復活させたので5000mの記録会に出よう かなと思ってました。土日のレースは都合つく日が近く でなさそうなので、来週8/28(水)のEDORIKUナイター記 録会に参加しようと思います。近くのうらやす陸…

サプリはじめました。

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog ランニング始めてから2年弱。ランのためにシューズや ウェア、本など一通り買い揃えました。練習メニューに ついても先輩方を参考に色々やってみたつもりです。 しかし、まだこの方法がタイムの向上に寄与した…

【ラン練習】1200mインターバル+300mレペ②

いこんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 夏休み最終日は会社のランニングクラブの方々とスピ練 してきました!昨日は朝の疲労抜きJogに加えて二部練 でした。等々力サブトラックまで行ってきました メニューは1週間前と同じ1200mインターバルと300m …