こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日はひらぶーさん、WAKAさんと一緒に走りました！ 目的はひらぶーさんに教えてもらった水辺のスポーツ ガーデンのタータンチェックです おかえり(笑)。今度ゆるジョグしながら江戸川区篠崎の水辺のスポーツガ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日はポイント練のセット練で90分間のEペースジョグ をしました。とっても疲れました。。 走り出しはAve4’40くらいで走れるかなと思ってました が、だんだんと足がズシンと重くなってきてビルドダウ ンしてしま…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 水曜は会社の練習会に参加してきました！やっぱり誰か と走るとソロで走るより楽しいです 多摩川を約15キロビルドアップで走りました。 前回との比較です。 前回 今回 今回はトップスピードになるのが速く9kmで…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 富士五湖ウルトラで撮って頂いたオールスポーツの写真 を初購入してみました！大きなマラソン大会ではオール スポーツさんが写真を撮影していますが、いつもは一覧 を見て満足してました。今回は初ウルトラの感…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog ベトナムから無事に帰国しました！朝の６時に家に着き 洗濯と片付け、仮眠を3時間撮って走りに行きました。 嫁さんが自転車でついて来てくれると言うので、木場 公園まで一緒に行きました。 木場公園では90分ジ…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog今朝、無事に帰国して今から一眠りします 先週は香港・ベトナムに旅行しており後半は負荷の高い練習は出来ませんでした。計画はこちら。 6週目の結果です。 4/30に予定していた峠走が残念ながら雨で中止になり、…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日は最後の晩餐にベトナム料理ビュッフェに 見事に食べ飲み過ぎました。。そのままばたんきゅー でした。生春巻きを目の前で作ってくれたりしました。 今日は早起きして、お腹を空かせるために海まで散歩 しま…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog ベトナム観光の続きです。今日はホテルから一歩も出ま せんでした。朝食ビュッフェをたっぷり食べてビーチに 行きました。果物たくさん食べました！ ビーチでランニング出来ないかなぁと思い、チャレンジ しまし…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 観光日記の続きです。 昨日、香港→ダナンの飛行機から出た時にはもうクタ クタでした。空港からホテルはタクシーで移動します。 すぐ押しの強い客引きタクシーに捕まって断る元気もな く乗り込むと、陽気に話し…
